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痔で悩んでいる人4000万人　花粉症4000万人　頭痛3000万人　肩こり2500万人 悪化の原因 　排便時のいきみ過ぎ　8キロ以上の力がかかる　5秒以上いきむ 　排便時間が長い　3分以内にしましょう 　出口の肛門は痛みの神経がありますが、その奥の直腸には痛みの神経がありません 　一回のいきみで８０～９０％直腸にたまった便がでます。直腸に便が降りてくると 　　便意を感じます。便意は、朝起きたとき、食事の後、運動の後におき易いです。 我慢・・・ 詳細はこちら

信州　浅間山麓と東信の蝶 鳩山邦夫・小川原辰雄著 東信の蝶今昔　小川原辰雄 長野県は中部地方の中央高地に展開する南北に長い大県である。………… この秀麗な山河に恵まれた東信地方の蝶相は豊富である。その記録もまた少なくない。特に山岳地帯にはミヤマモンキチョウ、ミヤマシロチョウ、ベニヒカゲ３種の高山蝶が生息している。その山麓や佐久、小諸、上田に至る広大なエリアには亜高山性、山地性、低山性まで１４０種類もの高山蝶が記録されている。 一方自然環・・・ 詳細はこちら

惨状に医療の原点を見る―2011.3.11 東日本大震災医療支援―小県医師会災害医療活動記録平成２３年３月１１日午後２時４６分、三陸沖を震源とする巨大地震は、巨大津波を引き起こし、海辺に臨む美しい町並み、漁港、景勝地、田園などを瞬くまに破壊し尽し、一瞬にして目を覆うばかりの姿に変えてしまった。それどころか東日本沿岸に住む多くの人々の命の生活さえも奪い、忘れることのできない傷痕を残した。地震発生直後よりリアリズムで時々刻々と伝えられる惨状・・・ 詳細はこちら